๐๐ข๐ข๐ฌ๐ค๐ ๐๐๐๐ง๐ญ๐ ๐จ๐จ ๐๐๐ฑ๐๐ข๐ง๐ญ๐ข๐ข๐ฌ๐ ๐ฐ๐๐ญ๐!
Gabar ayaa goโaansatay inay Cadeyso Maqaarkeeda, waxay marsaneysay ๐๐๐๐๐๐๐๐ muddo badan.
๐๐๐ญ๐ข๐ข๐ฃ๐๐๐:
Waxay la kulantay dhammaan dhibaatooyinka Daawooyinka ๐๐๐๐๐๐๐๐-๐ค๐:
- Waxaa ku dhacay ๐๐ฎ๐ฌ๐ก๐ข๐ง๐ ๐๐ฒ๐ง๐๐ซ๐จ๐ฆ๐.
- Jidhkeedii wuu bararay.
- Murqaha way daciifeen oo way yaraadeen(muscle westing)
- Maqaarka qafiif ayuu noqday oo waxaa ka muuqda calaamado Casaan ah.
- Calooshu way weynaatay.
- Waxaa ku dhacay ๐ฐ๐๐ฅ๐ฐ๐๐ฅ ๐ข๐ฒ๐จ ๐ง๐ข๐ฒ๐๐-๐ฃ๐๐
- Xanuun caloosha ah oo aan dhamaanin
- Xitaa weel biyo ah ma qaadi karto markii ay joojisay daawada, waxey gashay ๐๐๐ซ๐๐ง๐๐ฅ ๐ข๐ง๐ฌ๐ฎ๐๐๐ข๐๐ข๐๐ง๐๐ฒ.
๐๐๐๐๐: Waxaan bilaabi doonnaa baaritaanno fara badan si loo ogaado in Qanjirka soo saara Cortisolka ee (๐๐๐ซ๐๐ง๐๐ฅ ๐ ๐ฅ๐๐ง๐) in uu joojiyay soo saarista cortisone-ka โtaasoo keeni karta in ay u baahato ๐ค๐จ๐ซ๐ข๐ญ๐ฌ๐จ๐จ๐ง ๐๐ข๐ฆ๐ซ๐ข๐ ๐๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ๐ ๐ค๐ ๐๐ก๐ข๐ฆ๐๐ง.
๐๐ฎ๐ง๐๐๐ง๐๐: Waxaa rajeynayaa in Daawooyinka STEROIDS-ka lagu koobo Xaruumo Gooni ah, lagana joojiyo tukaamadaaan iyo suuqyadaan lagu gadaayo, sida ka jirto dalalka nidaamka caafimaad ee adag leh.
W/Q:Dr-Abdirahman Shihaab